Vùng da bụng nhăn nhúm, chùng nhão là ác mộng của bao phụ nữ sau sinh. Chính vì thế mà nhiều phương pháp căng da sau sinh đã ra đời giúp chị em giải quyết nổi lo trên.

Cách lấy lại vòng bụng săn chắc bằng chế độ ăn uống hợp lý

Trong 9 tháng mang thai, vòng 2 của các mẹ tăng lên đáng kể. Sau khi sinh xong, các cơ bụng vẫn chưa thể quay trở lại tình trạng ban đầu được. Chị em sẽ nhận thấy da bụng bị chảy xệ, chùng nhão xấu xí.

Những lúc như thế, nếu không có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ rất dễ gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa tại vùng da bụng bị giãn kia.

Vì lẽ đó mà một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các mẹ lấy lại một vùng bụng săn chắc và mềm mịn trước. Các mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cũng như đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho con bú.

căng da sau sinh với chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống hợp lý giúp vòng hai săn chắc sau sinh

Hạn chế ăn quá nhiều chất béo vì sẽ tích trữ mỡ nhanh. Nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ. Chúng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, giảm tình trạng mỡ thừa. Áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ chất và hợp lý sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng và sở hữu vùng da bụng săn chắc đáng mơ ước.

Căng da sau sinh bằng những bài tập khoa học

Ngoài chế độ ăn uống ra, những bài tập cũng là cứu tinh cho vùng bụng chùng nhão và đầy khiếm khuyết của các nàng. Những bài tập luyện này đòi hỏi các mẹ phải kiên trì thực hiện mỗi ngày. Đồng thời kết hợp với ăn uống đúng cách.

Hãy bắt đầu luyện tập bằng những bài tập đơn giản. Từ những động tác nhẹ nhàng sau đó tăng dần lên với những động tác mạnh mẽ và điêu luyện hơn. Những bài tập này giúp loại bỏ đánh tan lớp mỡ bụng dưới da hiệu quả.

vòng bụng săn chắc sau sinh bằng các bài tập

Tập luyện giúp vòng bụng săn chắc

Bài tập đá chân là một kĩ thuật loại bỏ làn da nhăn nheo, chảy xệ vùng bụng nhanh chóng.

Phương pháp thực hiện: Các nàng nằm dưới sàn, đặt hai tay xuống phần dưới mông. Đồng thời giữ lưng úp sát vào sàn nhà. Sau đó chầm chậm giơ một chân lên và hạ xuống nhịp nhàng.

Thay đổi chân luân phiên trong quá trình luyện tập. Nàng nên chăm chỉ tập luyện khoảng 3 lần như vậy một ngày. Mỗi lần tập khoảng 10-15 phút.

Với những động tác đơn giản như vậy, vùng da bụng sẽ được tác động và thay đổi cấu trúc rõ rệt. Các vết rạn, vùng da chảy xệ sẽ nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với những nàng thiếu kiên nhẫn.

Đồng thời không đủ thời gian để luyện tập mỗi ngày. Đối với những trường hợp quá bận rộn, nhiều người đã nhờ đến sự can thiệp của công nghệ thẩm mỹ hiện đại.

Căng da vùng bụng sau sinh bằng phẫu thuật

Mặc dù áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, nhiều mẹ vẫn không thể cải thiện được vùng bụng xấu xí, chùng nhão của mình. Những phương pháp này cần một thời gian dài mới phát huy tác dụng rõ rệt. Nó đòi hỏi người tập phải kiên trì qua từng ngày mới có thể thấy được sự cải thiện.

Lúc này, nhiều người sẽ lựa chọn phương pháp phẫu thuật căng da bụng để lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cách điều trị này đặc biệt thích hợp cho những ai không có nhiều thời gian chăm sóc và luyện tập thường xuyên. Nó sẽ giúp chị em sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ như thời còn son.

phẫu thuật căng da sau sinh, phẫu thuật căng da bụng đem lại vòng eo thon gọn

Phẫu thuật căng da sau sinh đem lại vòng eo thon gọn

Các bác sĩ sẽ sử dụng những dụng cụ phẫu thuật để bóc tách lớp da và mỡ thành bụng. Sau đó kéo căng và cắt bỏ đi lớp da nhão, chảy xệ. Tại đây, các chuyên gia sẽ tạo hình vùng rốn nếu tình trạng chùng ra của bạn xảy ra cả trên và dưới vùng rốn.

Với cách căng da này, da bụng sẽ được làm căng ngay lập tức. Vùng da xấu xí sẽ bị loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên một nhược điểm của nó là sẽ gây tổn thương các mô cơ, gây đau đớn sau quá trình phẫu thuật. Ngoài ra, còn có thể để lại sẹo cho các nàng.

Kỹ thuật phẫu thuật căng da sau sinh đòi hỏi các bác sĩ phải có kinh nghiệm và tay nghề cao. Đồng thời máy móc, trang thiết bị hiện đại cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phẫu thuật. Chị em cần lưu ý lựa chọn những cơ sở thẩm mỹ uy tín để tránh tiền mất tật mang nhé!

Theo benhvienthammydna.vn